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看得懂的40周怀孕指南
看得懂的40周怀孕指南
PARENTING-MATERNAL-HEALTH
看得懂的40周怀孕指南
- 作者
- 王琪
- 出版日期
- 2021-07-01
- ISBN
- 978-7-5184-3440-4
- 装帧
- 20
- 页数
- 168
- 字数
- 130000
- 分类
- 孕产妇健康
官网优惠价￥39.84
定价 ￥49.80
Introduction
内容简介
本书力求避免枯燥的理论，内容偏重于实用性和指导性，让新手爸妈看得懂、读得明白。书中内容涵盖孕产期家庭生活的各个方面，包括孕产期间的衣、食、住、行、娱乐乃至心理调适等全方位的难题解决方案，以及怀孕前的准备、准爸爸的必修课、如何进行胎教、夫妻生活和分娩前的准备，让新手爸妈不再有无谓的担忧，全身心地享受孕育带给小家庭的幸福滋味。
相信这些知识会帮新手爸妈度过一段激动人心的孕期，生下健康聪明的宝宝。
Contents
图书目录
- 孕早期
- 孕1 月 “孕”气有备而来
- 做最棒的准爸爸
- 做最棒的准爸爸从备孕开始
- 适当运动，提高精子质量
- 宝宝的到来需要顺其自然
- 准爸爸要做好财政预算
- 本月重点补充的营养素
- 准爸爸提高“精”力
- 第1 周 做足准备再受孕
- 先调整状态，再迎接小生命
- 算好排卵期，为孕育宝宝做好准备
- 备孕二胎需要更多准备
- 第2 周 好习惯带来“好孕”
- 备孕不是一个人的事
- 怎么做，可以让受孕率更高
- 观察排卵期表现
- 第3 周 宝贝来了
- 性别和血型已经确定
- 胎宝宝“着床”啦
- 开始“三餐两点”式进食
- 第4 周 恭喜你怀孕了
- 怀孕的信号
- 补充叶酸、铁和碘
- 不慎用药怎么办
- 一起来胎教
- 散文诗：向日葵
- 读诗歌：你是人间的四月天
- 孕2 月 准妈妈开始“害喜”了
- 做最棒的准爸爸
- 好消息要先“保密”
- 陪伴准妈妈产检、学习
- 为准妈妈做全身按摩
- 禁止同房
- 本月重点补充的营养素
- 忌食被李斯特菌感染的食物
- 第5 周 勇敢面对孕期不适
- “孕吐克星”—— B 族维生素
- 口干舌燥巧应对
- 孕期感冒怎么办
- 第6 周 预防孕早期流产
- 如何规避流产
- 警惕孕早期出血
- 可以喜酸，但不能喜山楂
- 第7 周 营养要素不可少
- 继续加强补充叶酸
- 大脑高速发育期，营养要全面
- 补充水分很重要
- 第8 周 胎教有利于宝宝发育
- 了解胎教知识
- 第一次B 超检查
- 多晒太阳好处多
- 一起来胎教
- 双语音乐：雪绒花
- 讲故事：大禹治水
- 孕3 月 产检和建档要及时
- 做最棒的准爸爸
- 谈论欢快的话题
- 赞美准妈妈
- 准爸爸要宽容
- 胎教需要准爸爸
- 本月重点补充的营养素
- 第一次产检都检查哪些项目
- 第9 周 该建档啦
- 早建档早安心
- 别忽视心理保健
- 孕妇奶粉怎么喝
- 第10 周 特殊准妈妈如何进补
- 素食准妈妈这样补
- 乳糖不耐受怎么办
- “糖妈妈”这样吃
- 第11 周 科学保胎
- 有保胎作用的食物
- 不宜盲目保胎
- 远离这些食物
- 第12 周 孕期局部护理
- 口气清新很重要
- 唇部护理不可忽视
- 准妈妈的手部护理
- 一起来胎教
- 讲故事：家
- 双语诗歌：雨，快走吧
- 孕中期
- 孕4 月 孕期检查不可少
- 做最棒的准爸爸
- 做家务的准爸爸是超人
- 关爱准妈妈的睡眠
- 给准妈妈自信
- 多拥抱准妈妈
- 本月重点补充的营养素
- 孕中期每月一次产检
- 唐氏筛查是否有必要做
- 无创产前基因检测和羊膜腔穿刺
- 第13 周 孕期美丽计划
- 面部护肤不可忽视
- 悉心呵护乳房
- 养出亮丽秀发
- 第14 周 孕期有趣的事
- 给胎宝宝取个昵称
- 有意思的胎梦
- 拍照记录身体变化
- 第15 周 洗澡不再是随意的事
- 勤洗澡，但要注意方式
- 洗完后迅速擦干身体
- 缓解静脉曲张
- 小心腰背疼痛
- 第16 周 适当增加营养摄入量
- 补钙让宝宝长得更高
- 坚持补铁是关键
- 蛋白质和维生素不可少
- 一起来胎教
- 读诗歌：孩子天使
- 讲故事：小荷花找朋友
- 孕5 月 心理和身体都需呵护
- 做最棒的准爸爸
- 帮准妈妈洗脚、剪脚趾甲
- 帮准妈妈翻身
- 帮准妈妈穿衣、系鞋带
- 搀扶准妈妈
- 本月重点补充的营养素
- 了解孕期体重指数
- 体重管理的重要性和方法
- 科学运动十原则
- 第17 周 和胎宝宝的互动
- 和胎宝宝做游戏
- 和胎宝宝对话
- 和家人一起去散步
- 第18 周 呵护隐秘部位
- 孕期痔疮护理
- 警惕妇科炎症
- 选择合适的孕期内衣
- 第19 周 孕中期的不适处理
- 缓解腿抽筋
- 预防眩晕症状
- 减轻便秘烦恼
- 第20 周 对抗失眠和抑郁
- 安全助眠的方法
- 放松心情，远离抑郁
- 准爸爸也有产前焦虑
- 一起来胎教
- 讲故事：谁是你的守护天使
- 读诗歌：深笑
- 孕6 月 准妈妈和胎宝宝互相影响
- 做最棒的准爸爸
- 积极学习育儿知识
- 平衡家庭成员关系
- 学会听胎心
- 一起挑选孕期用品
- 本月重点补充的营养素
- 准妈妈对胎宝宝饮食习惯的影响
- 了解科学有素的胎教方法
- 直接胎教和间接胎教
- 第21 周 预防妊娠糖尿病
- 妊娠糖尿病的危害
- 妊娠糖尿病饮食有讲究
- 如何预防妊娠糖尿病
- 第22 周 做好孕期自我监测
- 自测宫高和腹围
- 定期量体重
- 每天数胎动
- 第23 周 预防妊娠斑纹这样吃
- 出现妊娠纹别慌
- 有助于缓解妊娠纹的食物
- 有助于缓解妊娠斑的食物
- 第24 周 警惕孕期综合征
- 应对仰卧位综合征
- 应对膝关节疼痛
- 应对足跟痛
- 一起来胎教
- 讲故事：咕咚来了
- 国学启蒙：诗中四季
- ……
- ……
- ……
- 附录：坐月子食谱推荐
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