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慢老 年轻态，是可以学习的生活技术
慢老 年轻态，是可以学习的生活技术Introduction
内容简介
为什么有些人明明40多岁，看上去仍然像个大学生，而有些人刚过而立却很显老？怎么吃、怎么动、怎么睡、怎么想，决定你更容易衰老还是不易老。本书主要介绍了如何通过饮食、运动、睡眠、防病、生活、情绪等几方面，从多维度帮你建立健康养生新习惯，让“慢慢老”不是梦。……
Contents
图书目录
- 绪言 • 为什么有些人老得快，有些人老得慢
- PART 1 运动 一定要动，离开椅子都算数
- 1.1 身体变老的证据就是下肢肌力衰退
- 1.2 小腿肚是保命关键，“投资”肌肉永不嫌晚
- 1.3 站起来！一天站3小时，一年抵过十趟……
