图书
《黄帝内经》养好肺 正气足 寿命长（有声版）
《黄帝内经》养好肺 正气足 寿命长（有声版）
HEALTH-TCM
《黄帝内经》养好肺 正气足 寿命长（有声版）
- 作者
- 杨秀岩
- 出版日期
- 2025-04-01
- ISBN
- 978-7-5184-5218-7
- 装帧
- 特16
- 页数
- 192
- 字数
- 200000
- 分类
- 中医治疗与保健
官网优惠价￥47.84
定价 ￥59.80
Introduction
内容简介
人活一口气，气为血之帅，养肺就是养气，肺气足则百邪难侵。
本书以《黄帝内经》为指导，系统阐述中医理论中肺的作用、造成肺虚的各种原因，以及相应的调理方法。从饮食、经络、运动、起居等方面，为不同的人群、不同的疾病列出了相对应的调养方案。尤其突出了速查的特点，常见的各种与肺相关的问题，都能迅速从本书中找到解决方法。
Contents
图书目录
- 打开《黄帝内经》，认识我们的“肺”
- 中西医之“肺”大有不同
- 肺为华盖，是抵御外邪的第一道屏障
- 肺主气，司呼吸，吐故纳新全靠它
- 肺主宣降，肺气升降自如，才能通达全身
- 肺主治节，肺好,身体才和谐
- 肺开窍于鼻，肺气调和，才能知香臭
- 肺合皮毛，肺好,皮肤才能好
- 肺气旺则五脏和，养生先养肺
- 肺与脾：母子相生，母强才能子壮
- 肺与肾：金水相生，一损俱损
- 肺与心：气血调和的关键
- 肺与肝：一升一降，气血协调
- 肺与大肠：表里相合
- 肺虚则气衰，看《黄帝内经》如何调理
- 肺气为什么会衰虚
- 寒湿温燥—皆可伤肺
- 悲伤过度—易损肺气
- 加班熬夜—耗损肺阴
- 长期吸烟—削弱肺的抵抗力
- 常吹空调—先伤皮毛后伤肺
- 疏于运动—肺活量下降致肺虚
- 久病卧床—肺气受损
- 过食苦辣—易伤肺
- 补肺虚，要分清气虚和阴虚
- 肺气虚—补益肺气
- 肺阴虚—滋阴润燥，清络保阴
- 《黄帝内经》教你养肺护肺怎么吃
- 白色食物清肺、润肺、养肺气
- 适当吃辣可宣肺气
- 养肺必吃的23种食物
- 梨—清肺润肺第一果
- 百合—滋阴润肺首选菜
- 银耳—润肺生津赛燕窝
- 白萝卜—清肺化痰胜中药
- 山药—补气润肺、镇咳祛痰有良效
- 莲藕—清热润肺好帮手
- 荸荠—生津润肺、防燥
- 冬瓜—润肺生津、利水消痰
- 竹荪—补气养阴、润肺止咳、化痰
- 鸭肉—滋阴清热、生津止咳
- 猪肺—补虚、止咳
- 海蜇—清热化痰、润肠、降血压
- 木耳 益气、润肺、补血
- 南瓜 降糖、润肺
- 金针菇—益气调肺、益肠胃
- 松子仁—滋阴养液、补益气血
- 菜花—清肺润喉、健脾养胃
- 柑橘—理气化痰、润肺清肠
- 柿子—清热生津、润肺止咳、化痰
- 豆浆—清热、化痰、补虚
- 石榴—生津、止烦
- 生姜—发散风寒、化痰止咳
- 葱白—发汗解表、散寒通阳
- 《黄帝内经》经络养肺有奇招
- 手太阴肺经是肺的健康保护神
- 常敲肺经呼吸好
- 中府穴—肺气深聚处，清肺热，肃降肺气，止咳平喘
- 云门穴—宣肺止咳，化痰散结
- 天府穴—宣散肺邪、清肺凉血、调理肺气
- 侠白穴—宣散肺气、理气宽胸和胃
- 尺泽穴—调理肺气，治疗感冒、喉咙痛
- 孔最穴—宣发肺气，治咯血、咽喉肿痛
- 列缺穴—宣肺解表，善利咽喉，治偏正头痛及咳嗽寒痰
- 经渠穴—宣肺利咽、降逆平喘
- 太渊穴—通脉止痛、益肺降气，治咽喉肿痛、咳嗽、失音
- 鱼际穴—清肺热、泻肺火，咽喉肿痛首选穴
- 少商穴—泄热开窍，治咽痛、鼻衄、胸闷
- 手阳明大肠经与肺经表里相合，让便通气畅
- 常敲大肠经，养肺且美容
- 商阳穴 清热泻火，缓解咽喉炎症
- 三间穴 泄热止痛，利咽
- 合谷穴 清热止痛，可缓解咽喉疼痛
- 曲池穴 清热燥湿，治感冒发热、咽喉痛
- 迎香穴 祛风通窍，理气止痛，治疗鼻炎最有效
- 不可不知的其他养肺要穴
- 肺俞穴 调补肺气，补虚清热，治咳嗽、气喘
- 膻中穴 宽胸理气、清肺止喘、舒畅心胸
- 大椎穴 益气清热，感冒、发热、咳嗽都按它
- 天突穴 宣通肺气，消痰止咳，咳喘咽痛见效快
- 生命不息，运动不止，动静之间保养你的肺
- 慢跑 每天都能进行的养肺法
- 游泳 让肺更有活力
- 吹气球 增强肺功能，老少皆宜
- 手臂运动 随时随地锻炼肺
- 鼻部按摩 通肺窍，解鼻塞
- 呼吸保健操 呼吸之间能养肺
- 腹式呼吸 让沉睡的肺泡动起来
- 爬山 给肺来个彻底的清洁
- 顺天应时，解密《黄帝内经》起居养肺智慧
- 顺时而养，四季养肺各有侧重
- 春养肺 要防流感来袭
- 夏养肺 要?热邪犯肺
- 秋养肺 要防肺燥
- 冬养肺 要防寒邪伤肺
- 天人相应，好作息带来好身体
- 寅时养肺 养肺的最佳时间
- 少熬夜 防止肺阴虚、肺老化
- 悲伤肺，养肺先养好心情
- 欢声笑语 养肺的良药
- 每天唱唱歌 轻松把肺养
- 专题：生活小细节，养肺大功效
- 雾霾天，戴好口罩再出门
- 居室常通风，空气清新不伤肺
- 流感肆虐时，少出门、勤洗手
- 经常清洁，居室干净、肺也干净
- 室内种花草，要防“花香中毒”
- 养对绿植，帮你清除有害气体
- 养宠物，当心诱发哮喘
- 空气净化器，及时清洁才能享受清新空气
- 加湿器，正确使用才能防燥又不伤肺
- 空气清新剂也是室内空气污染源
- 不可忽视的4个空气污染重灾区
- 乔迁新居，不可忽视甲醛危害
- 足浴也养肺：6种足浴养肺老偏方
- 因人而异，从《黄帝内经》中找到适合自己的养肺方法
- 儿童 寒温适宜防感冒
- 青少年 形寒饮冷要避免
- 女性 少吃辛辣，注意保暖
- 老年人 笑口常开，肺年轻，人也年轻
- 上班族 再忙也要动一动
- 经常熬夜者 要注意养肺阴
- 多尘环境工作者 清肺化痰，远离尘肺病
- 经常感冒咳嗽者 补肺气，提高免疫力
- 久病卧床者 适当运动，少说话，补养肺气
- 经常吸烟者和被动吸烟者 清肺排毒，防肺癌
- 南方人 湿气大，要健脾祛湿
- 北方人 气候干燥，要润肺除燥
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