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DK生活.阴瑜伽
DK生活.阴瑜伽
BEAUTY-BODYSHAPING
DK生活.阴瑜伽
- 作者
- [加]卡桑德拉·莱因哈特
- 出版日期
- 2018-12-01
- ISBN
- 978-7-5184-2116-9
- 装帧
- 16
- 页数
- 192
- 字数
- 250000
- 分类
- 美体塑形
官网优惠价￥54.4
定价 ￥68.00
Introduction
内容简介
《阴瑜伽》介绍了练习阴瑜伽的准备工作，还介绍了超过50种强大的、逐步进行的、增加身体柔韧性的阴瑜伽体式，同时鼓励您清除杂念，集中注意力。
《阴瑜伽》还介绍了20个按照不同生理或心理目标设计的体式序列，帮您恢复活力，让您感到无比轻松……
Contents
图书目录
- 欢迎来到阴瑜伽的世界
- 关于阴瑜伽
- 什么是阴瑜伽
- 为什么练习阴瑜伽
- 什么是脉轮
- 什么是经络
- 呼吸技巧
- 练习阴瑜伽需要做哪些准备
- 如何练习阴瑜伽
- 打坐
- 阴瑜伽体式
- 四方形式
- 仰卧腿伸展式1
- 仰卧腿伸展式2
- 仰卧腿伸展式3
- 蹲式
- 脚趾蹲坐式
- 髂胫束拉伸式
- 颈部放松式
- 脚踝伸展式
- 毛毛虫式
- 蝴蝶式
- 半蝴蝶式
- 仰卧蝴蝶式
- 俯卧开胸式
- 俯卧股四头肌伸展式
- 仰卧脊椎扭转式
- 马鞍式
- 射手手臂式
- 膝碰胸式
- 腕屈肌拉伸式
- 腕伸肌拉伸式
- 狮身人面式
- 海豹式
- 侧海豹式
- 香蕉式
- 跨式
- 悬吊式
- 蜗牛式
- 龙宝宝式
- 绞龙式
- 龙低飞式
- 翼龙式
- 桥式
- 鹰臂式
- 快乐婴儿式
- 穿针式
- 领结式
- 鹿式
- 天鹅式
- 坐天鹅式
- 睡天鹅式
- 儿童式
- 仰卧儿童式
- 猫拉尾式
- 支撑的鱼式
- 融心式
- 腿向上靠墙式
- 鞋带式
- 仰卧鞋带式
- 背后祈祷式
- 青蛙式
- 半猴式
- 猴子式
- 挺尸式
- 阴瑜伽体式序列
- 运动前拉伸序列
- 初学者序列
- 改善消化序列
- 改善睡眠序列
- 增加能量序列
- 中级序列
- 缓解颈肩压力序列
- 缓解下背部紧张序列
- 缓解上背部紧张序列
- 高级序列
- 舒缓压力序列
- 缓解坐骨神经痛序列
- 提升腘绳肌柔韧性序列
- 全身序列
- 侧身序列
- 提升髋部柔韧性序列
- 纠正不良姿势序列
- 胎儿序列
- 脉轮开启序列
- 开启心扉序列
- 索引
- 关于作者
- 感谢
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