图书
减脂增肌
减脂增肌Introduction
内容简介
本书从代谢、营养、运动、睡眠等多个角度，用易懂的语言向广大读者解释减脂增肌的原理，附个性化的饮食运动方案。“授之以鱼不如授之以渔”，手把手教读者做美味营养、好看易做的减脂增肌餐，以及简单有效、目标清晰的减脂增肌运动。……
Contents
图书目录
- Part1 减脂增肌的正确打开方式
- 关注你的体脂率
- “重不重”和“胖不胖”是两回事
- 体脂率低才是真的瘦
- 1 分钟快速算出自己的体脂率
- 不调控饮食谈减脂，都是白日梦
- 想要减肥，七分吃三分动
- 为什么减脂时……
