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28天减脂瘦身轻食计划
28天减脂瘦身轻食计划Introduction
内容简介
轻食就是沙拉、断食、不吃主食？
本书作者首先介绍了正确的轻食理念、普遍存在的轻食误区以及正确的轻食方式。并从中国人的饮食习惯出发，设计出28天、符合“中国胃”的轻食菜单，每天都包括早餐、中餐、晚餐及加餐，香喷喷的肉食、高饱腹的主食、排毒养颜的蔬食和解馋的小零食应有尽有。所选食材都能轻松购买，制作过程简……
Contents
图书目录
- Part1轻食有话说
- 轻食的自我介绍
- 轻食的误区
- 轻食生活并不难
- Part 2 28天轻食计划
- 第1周 高蛋白
- 第1天
- 早餐 全麦葡萄干面包、番茄牛肉金菇汤
- 午餐 燕麦米饭、洋葱里脊肉、蚝汁杏鲍菇
- 晚餐 咖喱鸡肉……