图书
儿童长高益智营养餐
儿童长高益智营养餐
PARENTING-CHILD-NUTRITION
儿童长高益智营养餐
- 作者
- 李宁
- 出版日期
- 2021-12-01
- ISBN
- 978-7-5184-3630-9
- 装帧
- 特16
- 页数
- 192
- 字数
- 200000
- 分类
- 儿童营养健康
官网优惠价￥39.84
定价 ￥49.80
Introduction
内容简介
如何让孩子长得更高、更聪明，是很多家长都关心的。本书由北京协和医院营养科李宁副教授创作，针对不同年龄段的孩子，从其生长发育特点和营养需求出发，精选200余道美味、易做、营养的食谱，助力孩子长高益智。此外，关于孩子的运动、睡眠、心理等方面也有比较中肯的建议。
Contents
图书目录
- 貌似正确的长高益智误区
- 拉伸运动有助长高
- 个子矮，就打点生长激素
- 只是晚长，再等一等
- 经常喝骨头汤，孩子爱长个儿
- 父母个子高，孩子一定不会矮
- 左撇子的孩子更聪明
- 每天给孩子补充蛋白粉，提高智力和体力
- 为了开发智力，应该让孩子多玩益智玩具
- PART1 补对关键营养素，长高益智不用愁
- 蛋白质 长高益智的必要材料
- 牛肉酿豆腐
- 五彩瘦肉丁
- 豆腐皮鹌鹑蛋
- 虾皮鸡蛋羹
- 西蓝花炒虾仁
- 钙 骨骼和牙齿的重要成分
- 香菇豆腐鸡蛋羹
- 小黄鱼豆腐汤
- 草莓奶昔
- 维生素A 增强软骨细胞的活性
- 熘猪肝
- 香菇胡萝卜炒芦笋
- 蛋黄玉米泥
- 维生素C 促进铁吸收
- 彩椒炒猪血
- 圆白菜炒番茄
- 猕猴桃雪梨汁
- 维生素D 促进钙吸收
- 猪肝泥
- 香菇炒鸡蛋
- 蛤蜊蒸蛋
- ……
- PART2 孩子长高聪明的秘密，就在这些黄金食材中
- 牛肉 补优质蛋白质和锌
- 咖喱土豆牛肉
- 芹菜炒牛肉
- 蒜香牛肉粒
- 猪肉 补蛋白质和铁
- 肉末圆白菜
- 猪肉白菜炖粉条
- 猪肉丸子
- 猪肝 补铁补血，促进骨骼生长
- 盐水猪肝
- ……
- PART3 孩子爱吃的经典长高益智营养餐
- 凉菜
- 荷兰豆拌鸡丝
- 鸡丝粉皮
- 凉拌四丝
- 芹菜拌腐竹
- 水果杏仁豆腐
- 炝拌银耳
- 凉拌小油菜
- 拍黄瓜
- 玉米沙拉
- 热菜汤羹
- 豆腐烧牛肉末
- 黑椒牛柳
- 番茄炖牛腩
- 罗宋汤
- 子姜羊肉
- 山药胡萝卜羊肉汤
- 豆角炖排骨
- 冬瓜玉米焖排骨
- 肉末冬瓜
- 豆芽丸子汤
- 红烧肉
- 菠萝咕噜肉
- 双色鸡肉丸
- ……
- PART4 重视不同阶段营养，孩子个子高又聪明
- 0~3岁 及时添辅食，食物多样化
- 猪肝圆白菜卷
- 番茄鳕鱼泥
- 奶香土豆泥
- 西葫芦烂面条
- 虾仁乌冬面
- 红豆南瓜银耳羹
- 4~9岁 三餐合理，规律进餐
- 五香酱牛肉
- 扇贝南瓜汤
- 蒜蓉蒸虾
- 圆白菜炒肉片
- ……
- PART5 吃对四季营养餐，孩子更高、更聪明
- 春补 强体质，促生长
- 荠菜豆腐羹
- 清炒苋菜
- 香椿摊鸡蛋
- 核桃莴笋
- 白灼芦笋
- 韭菜豆渣饼
- 夏养 抓住暑假长高黄金期
- 老鸭薏米煲冬瓜
- 蒜蓉蒸茄子
- 什锦烩面
- 凉拌红薯叶
- 苦瓜煎蛋
- ……
- PART6 特效功能食谱，少生病，长得快
- 便秘 影响孩子发育
- 荸荠生菜雪梨汁
- 西梅三明治
- 冬瓜火龙果汁
- 贫血 影响孩子免疫力和身高
- 胡萝卜烩木耳
- 彩椒炒牛肉
- 木耳鸭血汤
- 消化不良 影响营养吸收
- 板栗莲子山药粥
- ……
- 附录
- 长高益智关键营养素、黄金食材一览
- 长高益智一周套餐推荐
- 小小穴位按一按，助长个儿、保健康
- 这些小动作、小运动助力长个儿
- 展开全部（共 117 条） 隐藏部分
